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中医养生中医建议选择柔软的枕头来缓解打鼾-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

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如果你睡觉时喜欢打呼噜,检查一下你的枕头是否合格。因为,排除生病的可能性,硬枕头也可能是睡眠和打鼾的罪魁祸首。在上海中医中,打鼾是气流通过呼吸道时,由于整个气道阻塞而产生的振动声。虽然打鼾很常见,但如果症状严重,可能会哈尔滨治癫痫去哪里好导致呼吸暂停甚至猝死。因此,我们应该特别注意睡眠用品和睡眠姿势,硬枕头不适合这样的人。

枕头太硬,缺乏弹性,不符合人体颈部的生理曲线。如果长时间用力支撑颈部,会导致呼吸困难,并增加打鼾的程度。史明说打鼾者应该选择既不软也不硬的枕头。太软的枕头弹性太强,会使颈部失去支撑,导致呼吸困难。此外北京小儿癫痫哪家医院看的好,枕头不宜太高,一般为10 & mdash12厘米更好,大约是拳头的一个半高。

这种枕头可以拉直呼吸道,使其顺畅,同时颈部不容易疲劳,这将在一定程度上缓解打鼾的症状。史明还提醒说,打鼾者最好侧睡,以减轻颈部对呼吸道的压迫,呼吸障碍也会相应减少,从而减轻打鼾的症状。此外,床不应太硬治疗儿童癫痫要注意什么或太软。如果太硬,身体很容易疲劳;如果太软,身体会下垂,这会影响呼吸的顺畅。最好选择硬度和弹性适中的床,这样有助于保持良好的睡眠和缓解打鼾的症状。

如果打鼾者有吸烟的习惯,他们必须立即戒烟。因为只有保持鼻咽通畅才能减少打鼾,而吸烟对鼻粘膜的刺激只会使堵塞的鼻腔和呼吸道更糟糕。

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