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气血不足吃什么好-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

爱养生养身馆导读:气血不足吃什么好?不少女性朋友都有气血不足的现象,如手脚冰冷、面色惨白、容易头晕、等,出现这些症状要补气补血。

其实生活中很多食物都具有补气血的作用,下面为您介绍气血不足吃什么好,来看看吧。

气血不足吃什么好?1、枸杞子枸杞子味甘、性平,功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜,为滋补肝肾之佳品,被誉为历代保健良药。

如《神农本草经》里说:“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。

”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老,除风,补益筋骨,能益人去虚劳。<四川癫痫病医院哪几家?/p>

”据药理研究,枸杞能降低血中胆固醇,有抗实验性动脉粥样硬化的作用,故用其防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病。

2、葡萄干葡萄是很好的补血水果。

将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。

而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

3、红枣红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸小儿癫痫病能治好吗的美称,有较强的抑爱、抗过敏作用。

红枣内含有环磷酸腺苷,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好作用。

红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。

同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。

4、当归当归味甘、微辛,性温。

人心、肝、脾经。

当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸,p-癫痫发作用什么药镇定谷舀醇等。

有补血和血,调经止痛,润燥滑肠的功效。

具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。

常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。

5、阿胶阿胶是采用黑驴皮经过漂泡去毛后,加冰糖等配料熬制而成。

本品味甘、性平,有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用,是自古以来人们最为喜欢的滋补珍品。

《水经注》即有“岁常煮胶,以贡天府”的记载,故有贡胶之称。

《本草纲目》更是将阿胶当做是甘肃重点癫痫病医院“圣药”,它与人参、鹿茸并称为中药的“三宝”。

6、南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

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