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冬季养生冬天吃什么降火-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

文章目录一、 冬天吃什么降火1. 冬季吃什么食物降火2. 冬季降火的偏方3. 冬季降火的水果二、上火的症状三、降火的错误做法冬天吃什么降火1、冬季吃什么食物降火1.1、萝卜顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用。

以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。

最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。

1.2、啤酒有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。

因酒食裹气,还能助热,容易引起血压(血压食品)骤升。

但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。

1.3、玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

1.4、莲藕藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。

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以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

1.5、茴香茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。

子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

2、冬季降火的偏方2.1、红萝卜水即用红萝卜慢火煮水,也可加枣1-3枚同煮。

用其开水冲奶粉或冲米糊,加少许蜂蜜;也可直接饮用。

萝卜有行气、宽肠、通便、健胃助消化作用,红萝含有丰富的胡萝卜素可防维生素A缺乏;大一点的孩子,鼓励多吃萝卜,糖醋凉拌萝卜丝,是秋季极佳的美食,“十月萝卜赛人参!”。

没有红萝卜,也可选白萝卜、青萝卜代替。

2.2、熟柿子汁柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。

鲜柿生食,对肺痨虚热、咳嗽咯血等症有良效。

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但一定不可食未熟透的柿子,不可同食蛋白类食物,以免发生胃石。

2.3、鲜柑橘柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,橘汁可饮用,有清热除烦止嗽功效。

2.4、葡萄汁葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。

生食能滋阴除烦,捣汁加蜜浓煎,开水冲服,治疗烦热口渴。

有调节神经、恢复疲劳的功效。

葡萄干中铁和糖的含量相对增加,可让能咀嚼的宝宝嚼食葡萄干,是体弱贫血儿童的滋补佳品。

3、冬季降火的水果3.1、橙子味甘性平,具有舒肝,行气止疼作用。

主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。

3.2、枇杷利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。

便秘、治疗癫痫病治的医院?疗疮、支气管炎者忌食。

3.3、柿子味甘涩性寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。

多食会产生柿结石。

上火的症状1、心火表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

3、胃火表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

4、肝火表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

5、肾火表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

降火的错误做法1、过量进食:夏天应多吃一些清淡爽口的食物,以适应夏季的消化能力。

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而过多地食用食物会增加消化系统的负担,使本来就不太好的消化功能“雪上加霜”。

2、过量吃辣椒:夏季阳浮于外、阴液不足,而辛辣燥热的食物只会助热却阳,所以,夏天少吃甚至是不吃辣椒才好。

3、过量吃冷食:身体干渴的时候,冷饮和瓜果类食物让人爱不释口,但很可惜,这些东西也是不能多食用的,尤其是在中暑的时候,这些属凉性的食物很有可能导致你的脾胃受伤。

4、过量防晒:虽说夏日的阳光不宜多晒,但人体内的维生素D还是需要阳光来帮助合成的。

所以,适宜地晒晒太阳是没有坏处的。

当然这需要防晒霜来支持,而选择防晒产品的时候,也并不是防晒系数越高就越好,或涂抹得越多越好。

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