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海苔米饭汉堡的制作方法

时间:2021-09-16 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

主料:

猪肉馅(150克)、米饭(1大碗)、丘比千岛酱(100克)、海苔(1张)

辅料:

鸡蛋(1个)、葱花(适量)、黑胡椒粉(适量)、综合香料(适量)、淀贵州癫痫科比较好的医院在哪粉(适量)、黑芝麻(1匙)、盐(适量)、醋(适量)、芝麻油(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、猪肉馅中打入鸡蛋,加入葱末、半匙淀粉以及酱油、黑胡椒粉、综合香料、盐各适量搅拌上劲;。

2、拌好的肉馅捏成小球压成5个肉饼;。

3、米饭中加间颠小发作属于颠闲吗?适量醋、芝麻油和少许盐拌匀;。

4、双手沾点凉水把拌好的米饭做成与肉饼一样大小的10个米饭饼;。

5、锅中加少量油,把米饭饼煎至两面脆香微黄;。

6、肉饼煎熟至两面金黄;。

7、煎好的米饭饼上涂上丘比千岛酱;。

8、然后把肉饼夹在两个米饭饼中间即成米饭汉堡。最后加上局灶性癫痫怎么治疗一片海苔即可。

猪肉馅的热量(卡路里)227千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾石家庄癫痫好医院养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

丘比千岛酱的热量(卡路里)468千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;