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烩蝴蝶意面的制作方法

时间:2021-09-16 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

主料:

蝴蝶意面(150克)、黄瓜(半根)、胡萝卜(半根)、木耳(三片)、番茄(一个)、鸡蛋(一个)、老抽(适量)、盐(一勺半)、胡椒(适量)、鸡精(适量)、火腿(适量)

做法步骤:

1、取木耳三片加水泡发。

2、鸡蛋打发摊成蛋饼。

3、番茄去皮切块。

4、胡萝卜,黄瓜,木耳,火腿切丁,蛋皮切菱形。

5、取意面加水加盐根据软硬喜好煮7至10分钟,过凉水要去哪里能治癫痫病

6、热锅凉油加葱姜蒜,点一点老抽爆香。

7、加入切好的番茄加水滚成番茄浓汤加番茄酱,我没有番茄酱加的番茄沙司。

8、加入全部附料,放我家小勺大约一勺半的盐。

9、放意面待汤汁滚起加半勺鸡精适量胡椒粉,出锅。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、鱿鱼、豆腐搭配;与油菜、水芹菜、芦柑相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐治疗癫痫食物,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、鳕鱼、鲈鱼搭配;与山楂干、茼蒿、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与春笋、海蜇头、芦荟搭配;与田螺、青萝卜、麦冬相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、福寿鱼、山楂搭配;与香菇、鲇鱼、鱼新疆治疗癫痫病专科医院是哪家干相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、生菜、干辣椒搭配;与鹅肉、红薯、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

癫痫病应该用什么药治trong>胡椒的热量(卡路里)314千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与洋葱、紫菜、冬瓜搭配;与杏仁、香菜、菊花相克,同食可能会引起不适;