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最正宗广东蒸排骨的步骤

时间:2021-09-16 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

主料:

排骨(300克)、蒜头(3颗)、陈皮(少许)、盐(适量)、酱油(适量)、豆豉(少许)、花生油(适量)、玉米淀粉(适量)

做法步骤:

1、把排骨洗干净,用不锈钢小碟子盛好,把蒜头用刀平拍扁,均匀放进碟子,把盐、花生油、酱油儿童癫闲病到底能治好吗?、陈皮、玉米淀粉、豆豉都放进去。

2、把材料都拌匀。

3、煮饭时马上放去蒸。

4、待到饭熟了,排骨就可以出锅了,美味!!!。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与冬瓜、大蒜、南瓜搭配;与鹌鹑、百合、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

蒜头的热济南专治癫痫病的医院量(卡路里)149千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、醋、猪肉搭配;与鸭肉、鸡翅、芒果相克,同食可能会引起不适;

陈皮的热量(卡路里)278千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰等功效;可与与苍术、神曲、山楂搭配;

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的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

豆豉的热量(卡路里)254千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低癫痫病如何自我调理饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

玉米淀粉的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;