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秋葵炖蛋制作方法及步骤

时间:2021-09-19 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(4个)、温水(2碗)、盐(适量)、酱油(适量)、香油(适量)、秋葵(2-3个)

做法步骤:

1、4个鸡蛋打入盆里,用打蛋吃癫痫药影响智力吗器打成浅黄色。

2、加入2碗温水,边倒边轻轻搅匀蛋液,再加入适量的盐,这时候起锅,锅里加入水煮沸,放上蒸格。

3、接下来洗秋葵啦,秋葵洗的时候用软毛刷刷一下,在切开(挑秋葵的时候要挑又软又脆的),把秋葵轻轻放入蛋液,再盖上保鲜膜,入锅,小火蒸20分钟!要是你高兴的话可以把蛋液过筛一下再放入秋葵,那样里面抽搐是什么原因呢就没有那么多蜂窝啦,一定要盖保鲜膜蒸哦。

4、蒸好以后加入酱油和香油调调味,自己看着调!滑滑嫩嫩营养好,嘿嘿。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、西红有羊癫疯的人能活多久柿、百合搭配;与糖精、菠萝、桔子相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生洛阳的癫痫病医院素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

秋葵的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;