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冬季养生:简?招祛病强身保健康养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

  越冷了,而且人在冬天这个季节里面也是不愿意出门,而且出门的时候就会引发感冒,所以在冬天这个季节里面怎么样很好的去增加的抵抗能力,也是非常关注的话题,为了的,我们就应该了解冬天的一些小知识才以的。

  强鼻腔。中认为,寒之邪常通过皮毛和鼻咽部侵犯肺卫。因,“强鼻”是防寒功课。可以每天按摩鼻子1~2次:用食指或拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20~30次,后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖、鼻翼,正反方向各10次。还可坚持每天清早或傍晚,用凉水冲洗面部和鼻腔,既有癫娴病吃什么菜对身体好呢助于藏匿的污垢和病菌,也能增强鼻孔及上呼吸道对外界寒冷空气的适应性。

  熏食醋。《本草纲目》认为,醋有“消痈肿,散水气,杀邪毒”功效,并有熏醋防感冒的记载。在干燥寒冷的情况下,鼻黏膜干燥萎缩,防御功能下降。每日早、晚用醋在室熏蒸1次,每次20分钟,能增加室湿度,轻度刺激呼吸道黏膜,改善呼吸道防御功能。当然,对醋等异味敏感的哮喘及慢性支气管炎等患者应慎用此法。

  深呼吸。冷风扑面而来时,人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越“躲”它越“追”着你,可以试着循序渐进地深呼吸陕西知名癫痫病专业医院,让身体适应环境。方法是,手抬至腹,用鼻子做深呼吸,并将两手臂略向外扩张。需要注意的是,空气差时不要深呼吸;年老体弱、患呼吸系统的人寒冷天气最好少出门。

  搓后颈。若外出归来全身发冷、鼻塞咳嗽,可能意味着风寒已经入侵了身体。此时,不妨搓揉“大椎穴”。该穴位于人体督脉线上,是阴阳经交会之处,低头摸到颈后最突出的骨头下方即是。可用手掌反复搓此处皮肤至发热、发红为止;或用食指和中指用力揉大椎穴15分钟左右;洗澡时也可有意识地用热水冲冲后颈。

  擦葱白。葱和姜是辛温的好“药材”,可抗癫痫药一个人每月费用多少钱通阳解表、驱散寒气,消除因寒冷带来的不适。如有受寒不适,可取连须葱白、生姜、红糖适量,水煎服;或葱白5根与淡豆豉10克水煎服。将适量葱白、生姜捣烂后用纱布好,擦擦前胸、后背、手心、腋窝、肘窝、脚心,效果也不错。

  补热量。阴气盛而阳气衰,这个时间进补,可以保护人体的阳气。因此,上可适度增加热量,提高机体的防寒抗病能力。牛肉、羊肉等性温而不燥,有温中暖下、补气活血的功效,适合天冷时食用;西红柿、红薯、大白菜、土豆、萝卜、山楂、苹果等果蔬,含有丰富的维生素以及抗氧化成分,还有清内热、去瘟毒等作用。若已颠痫病中药治疗好不好经感冒,则应以清淡为主,多饮温水,少吃滋补食物,“闭门留寇”,感冒缠绵。

  此外,冬季容易受凉感冒,还要注意养成良好的习惯,如常洗手,注意开窗换气;不要挖鼻孔、拔鼻毛;常用盐水漱口;出汗时不要马上脱衣;避免过度疲劳等。

  通过上面的内容,我们大家都了解了,所以冬天这个季节里面,我们大家可以适当的,这样的话也可以让我们的身体越来越健康,平时的时候可以多喝水,也可以有效的去感冒发烧的症状,而且冬天就应该多吃新鲜的蔬菜和水果,也会让自己的身体越来越有营养。