当前位置: 主页 > 养生趣闻 > 正文

【健康养生】了解这些“养肺知识”原来如此重养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

  在中脏腑中,肺脏被称为“娇脏”, 外感六淫之邪皮毛或口鼻而入,常易犯肺而为病;其他脏腑病变,亦常累及于肺。

  简而言之,肺位,邪必伤;肺为清虚之脏,清轻肃静,不容纤芥,不耐邪气之侵。故无论外感、伤或其他脏腑病变,皆病及于肺而发生咳嗽、气喘、咯血、失音、肺痨、肺痿等病症。

昆明市癫痫病医院哪家好>   寒冷,是呼吸道感染,支气管炎,哮喘等呼吸系统的高发时期。因养肺是不可忽视的一项重要措施。

  每天清晨起床先站在窗口,吸入清气、呼出浊气。吸气时,限度向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,限度向内收缩腹部,胸部保持不动。

  呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气3到5秒,然后屏息1秒,然后慢呼气3新乡癫痫病医院那里好—5秒,屏息1秒。每次5—15分钟,每天练习一两次。

  一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,最好此时进行慢跑等有氧,能强健肺功能。

  除此之外的我们平时上下楼梯、出去慢跑、打一打太极拳等等运动也会对我们的肺功能大有裨益。

  枸杞子亦性平,味甘,能补肾益精南宁哪家医院治疗癫痫病好,养肝明目。乌鸡滋补性较强而不滋腻。合而为汤能清肠排毒、补益。菊杞乌鸡汤具有滋阴养血、补肾润肺的功效。

  养肺的水果有,常见的比较适宜的有苹果、柑橘、橙子、柠檬、杨桃、荸荠、无花果、梨、枇杷、石榴、橄榄、甘蔗、葡萄、柿子、柚子、草莓等。

  欢歌笑语不仅是治疗百病的“良药”,也是武汉癫痫病比较佳医院在哪促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳、解除抑郁、祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。

  唱歌时的呼吸方法便是腹式呼吸法,腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,多吸入清阳之气,增加正气恢复的机会。这就是唱歌养肺的道理。