当前位置: 主页 > 健康养生 > 正文

春季养生小常识 六个小方法谨防疾病 春季食疗

时间:2021-11-22 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

  春季养生小常识有哪些?春季是很多疾病的高发季节,很多人深受疾病的困扰,那么我们该如何去预防疾病呢?防病都有哪些原则呢?春季哪些时机最适合养生呢?下面小编来为大家详细的介绍一下春季养生知识吧!

  不怒

  春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。春季肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情舒畅有助于养肝,心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功是哪些原因造成的颠痫病能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此,春季养生要不怒。

  不酸

  春天适合养生,春天我们在饮食方面要记住“省酸增甘”,因为春天很容易肝阳上亢,如果再吃一些酸性食物,容易导致肝气过旺,这样对脾胃的损伤比较大。因此,春季饮食一定要忌酸,且不要食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季养生最适宜吃一些温补脾之品,例如山药、菠菜、大枣、春笋、韭菜等。

 癫痫什么引起得ng> 不贪欲

  老人年纪大了容易阳气不足,而春天是养阳的最佳时节,如果欲念太大频繁发生房事,很容易伤精,损坏身体里面的阳气,所以老年人春天房事是要节制的。

  不静

  春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳关键在于“动”,切忌“静”。人们应积极到室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是需注意的是春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感小孩癫娴病能治好吗冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。

  不减衣

  春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,《老老恒言》亦云:“春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室癫痫病作什么检查外活动,克服倦懒思眠状态,使自己精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

  不放松

  春季养生还要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。