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果蔬的营养价值 果蔬的健康“加强版” 果类

时间:2021-11-22 来源:甘草菜谱网 阅读:185次

  毫无疑问,水果和蔬菜是某些关键营养成分和膳食纤维的主要来源。英国《每日邮报》总结近期的食物研究成果,告诉大家在挑选时一些更好的选择。

  蓝莓加强版:黑加仑

  蓝莓的营养价值不用多说,但是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高,有助于预防癌症和心脏病。

北京军海医院好不好,听听癫痫患者怎么说  芹菜加强版:小萝卜

  都富含钾元素,利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐,抗癌效果更好。

  土豆加强版:红薯

  都含有充足的碳水化合物,为身体提供充足能量。不过红薯所含的维生素C、维生素E和β胡萝卜素远高于土豆,在保护心脏和抗癌方面效果更佳。

如何控制癫痫病不在复发  橙子加强版:木瓜

  木瓜的维生素C含量和橙子差不多,但是它的β隐黄质含量是橙子的15倍,能极大地降低多发性关节炎的风险。此外,木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇水平、对抗便秘。

  香蕉加强版:杏脯

  在铁元素和镁元素的含量方面,杏脯要高一些。这两种元素对于维持能量正常代谢和神经系统的北京军海医院治癫痫效果好吗健康至关重要。

  苹果加强版:猕猴桃

  猕猴桃的维生素C、叶黄素含量较高,能保护眼睛健康。同时猕猴桃富含的叶酸是红细胞和胎儿发育所需要的重要营养成分。

  女性常吃红色水果的好处

  在水果摊上,各色各样的水果都有,我们也知道常吃水果对身体健康有好北京军海医院靠谱不处,下面就来了解一下女性常吃红色水果有哪些好处。

  吃红色水果 让女人更年轻

  用红色水果来进行“水果法”,它可以使身体内部焕然一新。

  红色水果的红色秘密

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