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莲子红枣银耳粥的做法_养生粥的做法

莲子红枣银耳粥的做法北京军海癫痫病医院

如今是一个养生的时代,很多的人都非常的重视的问题,其中粥类是我们养生中常做的,当然每个人和每个人的口味是不一样的,其中有些人喜欢吃莲子红枣银耳粥,但是不知道具体的做法的,下面就介绍莲子红枣银耳粥的做法,如果想吃的朋友们可按照下面的这种方法进行粥的熬制,做好的话在我们的生活中也属于一道美味的,下面就是莲子红枣银耳粥的做法:

把银耳、莲子、干百合洗干净,然后放在水中泡制至少半天,这样更容易煮熟,煮软,还能节省用电或煤气。建议如果明天预备吃,今天晚上就泡上,第二天就会看见银耳都涨起来了,莲子和干百合也吸收了很多水分。

银耳泡开后很大,所以一般建议您把它撕成小块,我比较喜欢喝把银耳煮的碎一点的养颜粥,所以我用刀把它们切碎。

准备一个锅,然后把准备好的银耳、莲子、百合倒入锅中,加入水。用大火煮,煮至开锅,大概是10几分钟,然后转用小火继续熬,大概需要40-50分钟。转入小火熬制过程中,把泡好的红枣也到进入一起熬。距离关火10几分钟时候加入适量冰糖,可根据口味看具体加入多少。最后熬制成功,晾凉,即可饮用,建议晚上吃,就可以代替主食了,既可养颜又可减肥,一举两得!

养生是我们这时代比较关注的,相信很多的人们也都在向着这方面努力的,其中粥类在我们的生活中还是很养生的,也是比较好做的一类,当然每个人喜欢的口味是不一样的,其中一部分的人喜欢莲子红枣银耳粥,上面便是详细的做法,也希望喜欢的朋友可在生活中能够学习下。

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当你拖着疲惫的身体回到家,如果有人已经做好了可口的饭菜在等你,你肯定感到幸福。但是如果没有,你是不是会自己去做呢?下面,就先让小编来教您如何做好红枣莲子银耳羹。

2.将银耳,莲子红枣分别用清水泡上一晚上

3.泡好的银耳会涨大,红枣莲子也较软

4.将泡好的莲子去掉莲子芯(莲子芯很苦,晒干可以泡水喝,有清热解毒的功效)

5.泡好的银耳用手撕成小朵,去掉蒂根

6.将银耳放进砂锅里,加入莲子

7.再将泡好的红枣也放入

8.再把冰糖也放进去,加入适量的清水炖(先将水用中火烧开,再转小火)

9.炖至一个半小时左右就可以了

10.炖好的银耳是很软糯的,汤也非常的浓稠

家人的健康是主妇们最大的心愿,那么,通过小编今天介绍的这道健康美味的红枣莲子银耳羹,年是不是也想学学呢?赶快为家人去去动手做一做。

   红枣银耳莲子粥功效是什么?现在越来越多的人懂得养生了,因为有一个健康的身体才能让生活过的更加好,平时多吃一些五谷杂粮对人体有很大的好处哦,红枣银耳莲子粥就是比较常见的粥类,大家都喝过吧,其实也是有很大的作用的哦,下面看下有哪些功效。

功效 银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、儿童良性癫痫吃什么药 选择适合自己的药物生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称。

有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。 忌食 平素腹胀、大便干结之人忌食。此外,大枣忌与葱和鱼同食。大枣与则令腰腹作痛。

   红枣银耳莲子粥功效是什么?上面介绍的这些大家都清楚了吧,其实身体是最重要的,大家应该多注意自己的身体情况,如果出现了一些不舒服的状况,应该及时的去了解,尽快的了解到自己是什么地方出现了问题,可以采取一些好的方法去让自己的身体更加的健康。

夏天喝糖水不但美味而且还很养生,比糖水更加稠的就是羹了,羹的做法非常多,想要做一道养生的羹一点都不难,这里我们采用了维生素含量极高的红枣搭配上能补脾胃的银耳以及能健脑助眠的莲子构成了一道非常美味养生的羹红枣银耳莲子羹。

红枣银耳莲子羹是非常有保健作用的,我们常吃红枣银耳莲子羹能够起到补血补气的功效,而且在预防癌症上面红枣银耳莲子羹也是作用显著。

银耳:性质平和,味甘、淡,无毒,具有润肺生津、滋阴养胃。益气安神,强心健脑等作用所以,夏季常喝此类甜汤,有益身心健康。

制作方法

首先,准备好原料:银耳、莲子、红枣、冰糖。银耳、莲子、红枣需要提前浸泡。

莲子浸泡的时间要长一些。等莲子都膨胀起来就好了。这样做可以省2倍的煤气。银耳也泡好了。在锅里接上适量的冷水,用手把银耳撕碎放到锅里,银耳发黄的根一定去掉。然后,把莲子也放入锅里。再放入适量的冰糖,可以根据自己的口味多放少放。红枣一定不要先放。

然后,打开火开始熬。等锅开后,改为小火熬。大约熬40分钟后。看,汤汁已经差不多粘稠,这时在放入红枣。再熬上10分钟左右就可以了。这样熬出的汤就不会发红了。材料(13张)

时间到了,红枣银耳莲子羹熬好了,跟普通的做法比较一下,效果是非常明显的。

功效作用

大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品

上文我们介绍了一道非常养生的羹红枣银耳莲子羹,红枣银耳莲子羹的做法简单,我们只需要用到几种食材就能搭配出红枣银耳莲子羹来,红枣银耳莲子羹是日常保健的佳品,所以大家懂得制作后每天都可以来一碗红枣银耳莲子羹。

银耳莲子红枣粥是比较常见的一种粥,我们在外面也经常会见到有人会卖这种粥。有些人则会自己在家中做,其味道非常的好,而且营养丰富。可是,具体后天引起的癫痫可以治愈吗说有哪些功效,可能还是有些人不了解。想要知道银耳莲子红枣粥的功效有哪些吗?让我们通过下文来了解一下吧!

1、银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经。银耳有强精补肾,滋阴润肺,生津目咳,清润益胃,补气和血,强心壮身,补脑提神,嫩肤美容,延年益寿,抗癌之功效。

2、莲子干者甘、温涩,入脾、肾、心经。?清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。

3、红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。

4、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

5、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

6、银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

7、银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

8、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

相信通过上文的介绍,你已经知道银耳莲子红枣粥的功效有哪些了吧!银耳莲子红枣粥的功效非常的多,什么补肾健脾、养血安神,反正功效是非常的多。想银耳、莲子、红枣这三种食材,本身就据与很多的功效,搭配起来更是一绝,经常食用,还可以增强体质呢!

银耳莲子粥是我国每个家庭时常食用的一道家常美食,不仅仅清热解暑,还能美容养颜。且莲子可以补脾止泻、养心安神,银耳则可以提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,它不仅仅增强人体抗肿瘤免疫力,还加强肿瘤病人对于放疗、化疗的耐受力,营养价值极高,是一种包含粗纤维的减肥食品。

那么银耳莲子粥怎么做好吃呢?在此整理出关于银耳莲子粥的做法步骤,一起来看看。

1.准备材料,材料量可根据个人喜好来,喜好莲子的,可以多放莲子,喜好银耳的,可以多放银耳,白糖调味使用,不用太多。

2.银耳要用温水泡发,清洗干净,可以泡时间长一点。

3.将银耳切碎在放锅里煮,这样能让胶质更好发挥出来,这样煮出来的银耳莲子粥不加大米小米也很粘稠,营养也就更加丰富。

4.煮莲子粥时最好一次加足水,以避免影响银耳莲子粥的口感,因为要熬很长时间,所以水量要加足,尽量避免中间加水。

5.煮二个小时,莲子和银耳的营养就完全煮出来了,且莲子也到了入口即化的地步,加适量的冰糖,或者蜂蜜,就可以食用了。

还要注意,若爱银耳嚼在嘴里的感觉,不用切碎,煮时可以用大火先烧开,然后才转为小火慢慢的熬,若熬的过程中水渐渐变少,一定要加水的话也得加开水,不能加凉水,热食或者凉后放冰箱冷藏再吃都可以,冷后食用口感更好。

排毒少不了要清除体内的郁热,煮上一些银耳莲子粥,银耳含有天然胶质,滋阴润肺,还可以提高肝脏解毒能力,常癫闲是怎么引起的常食用不仅能润肤,还可以提高身体免疫力,莲子清心火,养心安神,补脾止泻,有着很好的清火、美容养颜作用。

植物与人一样,都有它们自己发展后代的方法.对于荷花来说,在它开花的时候也正是它孕育莲子的时候.而这恰恰是在这样炎热的夏季里进行的.所以每一种植物都是应该受到人们的敬佩的.莲子是十分有营养的,而且寓意着早生贵子,深受人们的喜欢,也被广泛的应用在许多美食制作里.

与莲子相同的,银耳和红枣都这非常高的营养价值.对于女性来说,这些都是很好的补品.所以人们用这几种食材做出了让人们难忘的银耳红枣莲子羹.那么这道营养品究竟是怎么做的呢?

制作方法

首先,准备好原料:银耳、莲子、红枣、冰糖.银耳、莲子、红枣需要提前浸泡.

莲子浸泡的时间要长一些.等莲子都膨胀起来就好了.这样做可以省2倍的煤气.银耳也泡好了.在锅里接上适量的冷水,用手把银耳撕碎放到锅里,银耳发黄的根一定去掉.然后,把莲子也放入锅里.再放入适量的冰糖,可以根据自己的口味多放少放.红枣一定不要先放.

然后,打开火开始熬.等锅开后,改为小火熬.大约熬40分钟后.看,汤汁已经差不多粘稠,这时在放入红枣.再熬上10分钟左右就可以了.这样熬出的汤就不会发红了.

时间到了,红枣银耳莲子羹熬好了,跟普通的做法比较一下,效果是非常明显的.

功效作用

大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠.每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称.有益气补血、健脾和胃、补 血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效.银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品

银耳红枣莲子羹是一道跨越了几千年历史的佳品.即使是在吃惯了山珍海味的宫廷,它也有着不可撼动的地位,可见它的营养价值之高以及味道之美.因此,学习这道银耳红枣莲子羹对人们来说是非常值得的.无论是给学习紧张的孩子还是工作劳累的人们都是非常好的补品.

莲子银耳红枣,益气补血美容养颜。每一个女孩子应该都希望自己能够有光滑的红润魅力的皮肤,那么就要从身体从内而外开始养护起来。链子银耳红枣这三种合在一起就是一种很好的汤,多吃的话对于身体的健康和皮肤都是有好处的。所欲,女孩子们更要学习一下莲子银耳红枣的做法有哪些?

红枣银耳莲子汤的做法步骤

1. 红枣莲子银耳洗净,最好也放两个荷包蛋。

2. 汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。

3. 放入莲子和银耳续煮30分钟,最好加糖煮开即成。

需要的所有材料:莲子、枸杞、冰糖、大枣、银耳,每种材料加多少随自己喜欢,需要提醒的是枸杞放3-4粒即可,冰糖可以多放中和苦味。

1.将银耳提前洗净泡发,然后将其根部发黄的地方切掉

2.莲子洗净后去掉里面的绿心(莲子心发苦,据说去火很不错,回头试试不去心)

3.大枣和枸四川看癫痫病医院杞都洗净

4.将砂锅加入适量的清水(水要一次加足中途不要再加水),放入银耳和枸杞、大红枣、冰糖,大火烧开

5.烧开后转小火并把莲子加进锅里(莲子容易煮),中途要经常搅拌以防糊锅

6.大概35分钟,银耳的胶质煮出来了,莲子也煮烂了,这时关火即可

小窍门:

1,这款汤我是第一次做,枸杞放的有点多,喝完半小时感觉口干,当然因人而异,我平时喝水放枸杞多了也口干,所以以后我要少放。

2,熬的过程中小火慢慢炖,中途要搅拌一下防止糊锅就不能喝了

莲子银耳红枣的做法有哪些?其实这一个的做法并不难,而且也不一定要详细死板地按照上面的方法来做,偶尔学会了之后,可以根据自己想要的口味来进行更好地调配。这样既满足了自己的口味之后,还能够对身体有好处,一举两得。

社会发展的节奏越来越快,我们都忙于工作,忘了锻炼身体,导致我们的身体素质越来越弱,经常会生病,而这样的工作效率也会大大下降的。而食疗则是非常好的办法,像莲子银耳红枣汤,对于增强免疫力是非常好的,但是莲子银耳红枣的做法有哪些呢?让我们通过下文来了解一下吧!

红枣银耳莲子汤的做法步骤

1. 红枣莲子银耳洗净,最好也放两个荷包蛋。

2. 汤锅中加入1200毫升水煮开,放入红枣,转小火续煮30分钟。

3. 放入莲子和银耳续煮30分钟,最好加糖煮开即成。

需要的所有材料:莲子、枸杞、冰糖、大枣、银耳,每种材料加多少随自己喜欢,需要提醒的是枸杞放3-4粒即可,冰糖可以多放中和苦味。

1.将银耳提前洗净泡发,然后将其根部发黄的地方切掉

2.莲子洗净后去掉里面的绿心(莲子心发苦,据说去火很不错,回头试试不去心)

3.大枣和枸杞都洗净

4.将砂锅加入适量的清水(水要一次加足中途不要再加水),放入银耳和枸杞、大红枣、冰糖,大火烧开

5.烧开后转小火并把莲子加进锅里(莲子容易煮),中途要经常搅拌以防糊锅

6.大概35分钟,银耳的胶质煮出来了,莲子也煮烂了,这时关火即可

小窍门:

1,这款汤我是第一次做,枸杞放的有点多,喝完半小时感觉口干,当然因人而异,我平时喝水放枸杞多了也口干,所以以后我要少放。

2,熬的过程中小火慢慢炖,中途要搅拌一下防止糊锅就不能喝了

这样营养,健康,美味的莲子银耳红枣的做法你学会了吗?它的做法非常的多,但具体莲子银耳红枣的做法有哪些呢?还是需要你仔细的阅读上文。是不是想要赶快吃到嘴里的感觉呢?那你还在等什么呢,赶快买点需要的食材,赶快学习吧,做给自己的家人吃,相信它他们都会非常喜欢的。

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