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手脚冰凉日常保健法

  天气变冷时,很多人都出现手脚冰凉的症状,这多是阳虚寒盛的寒证,还可见恶寒喜暖,面色苍白,肢冷蜷卧,口淡不渴,痰涎鼻涕清稀量多,小便清长, 大便稀溏,舌淡,苔白滑,脉迟或紧等。阳虚在临床上常可分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型。那么冬季手脚冰凉怎么办呢?如何调理手脚冰凉?对这类病人,除了适当服用温阳药物之外,平时预防保健和生活调摄还要做到以下几点。北京军海癫痫病医院

  一要注意保暖,特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。

  二要穿比较宽松的衣服,切忌穿紧身衣裤,以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

  三要在晚上睡觉前用热水泡脚,改善局部血液循环,让脚热起来。

  四要加强体育运动和体力劳动,这样可让肢体血液循环和新陈代谢加快,能使人充满活力,周身温暖舒适。

  五要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮,少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

  六要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

  七要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。

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