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女人吃什么补血

对于女性而言,因为生理原因女性每个月都会失去血液,女性也因此长受贫血的困扰,其实我们可以通过日常饮食来补血,至于那些食物补血?接下来我们就来一起看看吧。北京军海癫痫病医院

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素B、C,而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮。

面筋

面筋的铁质含量相当丰富,是女性补血的一种美味食品。

金针菜

金针菜含铁丰富,并且还含有维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

桂圆肉

桂圆肉是民间熟知的补血食物,含铁质丰富,而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。

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