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有氧运动的准备

1、吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的同时,肌肉也会紧收而变得酸痛,而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物,就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。北京军海癫痫病医院

3、在运动之后应该进行放松运动。

4、运动前或后建议服用携氧片,来保证有氧运动,避免缺氧带来的不适感觉。

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