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  一.不用化学洗发精洗头,拿天然的洗发水最好,比如水果蔬菜搅碎洗头之类的,要能密发、去油、去屑等等的,就是对头发好的,天然的二.锻炼身体期间,吃不增胖而且能长肌肉...北京军海癫痫病医院

  二.锻炼身体期间,吃什么不增胖而且能长肌肉,早中晚各吃什么最好,什么时间吃最好,吃多少分量最好,什么东西最好不要吃,什么水果蔬菜要多吃

  三.锻炼期间我会吃钙片,最好什么时候吃,几时吃,一天吃几片,吃钙片期间要注意什么,饭饭后吃,或者吃饭的时候一起吃

  四黑龙江治愈癫痫病医院.身体各部位肌肉做什么长得最快,最什么长什么肌肉,多少下,一天几组,或者多长时间,什么时间做最好

  五.我想锻炼肌肉又想减肥,做什么运动能减掉大腿和肚子和脸的肥肉,和问题四后半部分同,说的详细点

  我只要亲生经历过的好方法,答案标上记号说的详细点,说得好的300分绝对给

  我近期练肌肉肌肉疼痛,我是应该坚持练还是休息一段时间展开我来答

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  2010-07-05展开全部发了,我写了很久了,不给我分你自己都不好意思吧,(*^__^*) 嘻嘻……

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  4.没有么讲究,看你自己是想长出一身疙瘩肉,还是匀称的体型,看你想的是恐怖的爆还是什么

  我160的体重,腰围2尺2,胸围就不说了,身高170.这些年没有人说我胖,看起来只有130斤左右。

  二、吃蛋白质丰富的食物,蛋类、豆类,运动后不要吃酸性食物(注意是酸性,酸味)

  五、减大腿听说闲的没事时甩腿效果挺好,不过很无聊难坚持;减肚子仰卧起坐效果就很好,一天40个,一月就见效;没听说有减脸的,反正嚼泡泡糖是用,我有个同学为出国回学外语,算丰满的,回来脸上皮骨头的,说话声音都变了,应该是累的吧。 颠疯如何用药

  展开全部1.可以用啤酒洗头发,就是用啤酒搓头发,按摩头皮,20分钟吧。小时候记得有个同学,用醋和面粉洗头似乎也不错

  2.肌肉是要锻炼的,吃东西嘛,早饭午饭随便吃,营养要均衡就好了,什么都不能少,肉,蛋,蔬菜,各种都要吃。晚上就不吃,或者少吃,吃清淡易消化的。水果也要均衡吃,减肥的水果有苹果,猕猴桃,火龙果,香蕉,菠萝。香蕉不可以空腹吃。水果也不要只吃一样,苹果是最减肥的,晚上可以不吃饭,吃苹果。听说睡觉前喝牛奶可以促进睡眠,并且减肥,我喝过,至少没胖。

  4.肌肉不是一朝一夕能长出来的,要坚持做,男人俯卧撑一定要做的,一组30个,休息30-60秒吧,羊癫疯是怎么引起的每天3组,或更多,因身体而异。仰卧起坐也可以做,都是自己能承受最好,不要太过。

  我去年瘦下来过,180瘦到145,跑了3个月吧。最好是傍晚或者晚上好点,早上跑步不怎么好

  2.吃牛肉,早吃定量鸡蛋,午吃定量牛肉、蔬菜,晚吃牛奶配水果。量的多少要根据锻炼计划由教练指导;

  4.肱二头肌、肱三头肌、三角肌这些上肢都好练,要看教练给训练计划,自己通过上网查资料制订训练计划很危险,容易引起运动伤害;

  5.其实训练的过程就是燃烧热量的过程,出汗多,脂肪燃烧过多,也容易引起运动伤害,还是要尊重教练的意见。

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