【减肥早餐喝什么牛奶】怎么喝奶如何喝奶

时间:2020-05-04 20:28出处:阅读（102）北京军海癫痫病医院

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牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这个脂肪含量对那些身治疗癫痫病最好的药体肥胖和较高的人来说．是个不利因素。在没有的情况下，可自己动手给牛奶脱脂，制成脱脂牛奶。将用小火煮沸以后，端离火源，使之冷却，待奶的表面结成一层薄膜以后（），将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜，如此反复几次，直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪，就成了脱脂牛奶。

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保存牛奶要注意以下几点：

鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。

不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种，同时也会使其丧失芳香。

瓶盖要盖好，以免他种气味串入牛奶里。

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牛奶倒进杯子、茶壶等容器，如没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。

过冷对牛奶亦有不良影响。当牛奶冷冻成冰时，其品质会受损害。因此，牛奶不宜冷冻，放入冰箱冷藏即可。