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女人贫血多吃这些食物好!治疗贫血的食物!_夏季养生多吃哪些食物

女人贫血多吃这些食物好!治疗贫血的食物!北京军海癫痫病医院

女人贫血很普遍,就比如小编我在日常生活中就贫血,但是自从我怀孕生完宝宝以后,贫血现象就跟我拜拜了,因为自从怀孕后各种营养齐全,各种吃,竟然把我的贫血给吃好了,慢慢的小编就总结了以下几种对治疗贫血有好处的食物,下面就请仔细看吧!

1、鸡蛋黄

虽然铁吸收率只有3%,每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克,但鸡蛋富含其他营养素,所有贫血的人吃什么好,多摄入鸡蛋黄。

2、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

3、豆制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,贫血的人吃什么好,建议常吃豆制品。

4、面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

5、龙眼肉

贫血的人吃什么好,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

6、瘦肉

虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多。

贫血不是一天两天就能够补过来的,希望患有贫血的女性可以坚持下来,另外在平常一定要坚持锻炼身体,经常喝白开水,大家看了以上内容是不是有了更多的认识呢!

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贫血是生活中比较常见的疾病,很多轻度贫血的人的症状不是太严重的,就没有太过重视。今天我们就来看看,贫血的话会有哪些症状特征?贫血有什么危害?贫血的患者应该吃些什么好?贫血的人有哪些注意事项?一起来看一下吧。

贫血的症状

1、精神异常

当出现严重的巨幼细胞性贫血的时候,不仅可能发生外周神经炎,也有可能会导致精神异常。比如说出现情绪兴奋不安、忧郁寡言、甚至可能会出现梦游症等。这些都是贫血的危害。

2、出血

血小板减少及其他凝血因子的缺乏,本病出血者也不少见有时也可发生脑出血或其他部位出血。这也是贫血的危害之一。

3、痛风

严重的巨幼细胞贫血可见骨髓内无效造血引起的血细胞破坏亢进,致使血清内尿酸值异常升高,引起痛风发作,但极为罕见。这种贫血的危害是较为严重的。

4、一般表现

乏、易倦是贫血最常见的症状,贫血严重时部分患者还可出现低热;

5、心血管系统

贫血比较常见的情况是,活动后出现心慌、气短的现象。但是严重贫血的患者可能还会出现心绞痛、心力衰竭等症状。检查的时候有轻度怵音,下肢水肿、心电图出现改变。

6、神经系统

头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中、失眠或晕厥,严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状,维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等。

7、消化系统

食欲减退、腹胀、恶心较为常见,溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大。

8、泌尿生殖系统

贫血的患者会出现肾脏浓缩功能减退的现象。患者常常会有多尿、尿比重降低的情况。还有性欲减退。女性的患者会出现月经不规则,或者增多,或者减少。

怀孕时贫血的危害

在孕期,准妈妈身体的任何变化都有可能影响到宝宝的健康。在众多孕妇疾病中,孕妇贫血是最容易袭击准妈妈的。那么孕妇贫血的危害有哪些,它又会对肚子里的宝宝造成什么样的伤害呢?

孕期、哺乳期女性贫血发病率超过了60%,因为胎盘和胎宝宝身体发育需要更多的血液供应,不仅构建宝宝的身体需要铁,其体内还要储备一部分铁质,都需要从妈妈那里获得,导致准妈妈铁的需求量增加到孕前的两倍。怀孕一次要消耗妈妈体内1000毫克的铁,而妈妈体内的铁总共只有4000 ~ 5000毫克。

痔疮是非常常见的一种疾病。以前有句话叫做"十人九痔”,就是代表了痔疮的常见性。痔疮是怎么引起的呢?今天我们就要探讨一下这个问题。了解它的引起原因,才能更好的预防和避免痔疮的发生。痔疮的症状有哪些?痔疮有哪些危害?痔疮该如何进行治疗?痔疮有什么注意事项?一起来看一下吧。

痔疮是怎么引起的

1.解剖学原因:当人处于站立或者坐着的时候,我们人体的肛门直肠是位于下面的。由于受到身体重力和脏器的压迫。静脉向上回流会有障碍。直肠静脉和分支缺乏了静脉瓣,导致血液不容易回流,容易淤积。其血管排列特殊,在不同高度穿过肌层,容易受粪块压迫,影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织,周围缺乏支架固定,容易扩张屈曲。

2.遗传关系:静脉壁先天性薄弱,抗力减低,不能耐受血管内压力,因而逐渐扩张。

3.职业关系:人久站或久坐,长期负重远行,影响静脉回流,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈,静脉壁张力下降,血管容易瘀血扩张。又因运动不足,肠蠕动减少,粪便下行迟缓,或习惯性便秘,可以压迫和刺激静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压力升高,静脉壁抵抗力降低。

4.局部刺激和饮食不节:当肛门受到刺激的时候,肛门处受冷、受热、便秘、腹泻、饮酒量过多,或者吃了辛辣的物体,都会刺激到肛门。会使得痔静脉丛充血,影响了静脉的血液回流。静脉壁抵抗力下降,就会导致痔疮出现。

痔疮的症状

1、肛门瘙痒:多是由于肛门及周围皮肤受刺激而产生的瘙痒不适,是常见痔疮的症状之一。

2、肛门直肠疼痛:由于肛门部神经丰富,感觉敏锐,受刺激后易发生轻度疼痛或剧烈疼痛,如表现为刺痛、胀痛,灼痛、坠痛等,可发生在便时或便后。

3、肛门直肠坠胀:可为痛性外痔的症状,内痔无炎症时不痛,坠痛常发生在内痔感染、嵌顿和绞窄性坏死,也常导致剧烈的坠痛。轻者仅见局部胀满下坠;重者则为里急后重,频频登厕,便后重坠依然,十分痛苦。

4、肛门肿物脱出:中晚期内痔的症状,主要原因为内痔痔核结节增大,使粘膜及粘膜下层与肛层分离,排便时,内痔经肛门脱出,轻者仅在排便时脱出肛外,重者在腹压增加时,如咳嗽、下蹲、用力等即可脱出。

5、便血:内痔疮早期的症状,会出现大便带血的症状。有的是喷射状出血、点滴状出血或者是手指带血等等。通常血液颜色鲜红,可能是大便之前,或者大便之后,也可能是与粪便混合而下。

6、肛门流出分泌物:既可由瘘口溢出,又可由肛门内排出,或由肛周皮肤溢出。

贫血的准妈妈妊娠高血压综合征(即"妊高征”)的发生率明显高于健康准妈妈。患妊高征时,准妈妈出现高血压、蛋白尿和水肿,对心脏、肝脏、脑、肾脏都有损害,而且能造成胎盘功能下降,引起宫内缺血缺氧、胎儿窘迫,甚至死亡。

孕妇贫血影响胎宝宝的生长发育,出现宫内生长迟缓等,使足月出生的宝宝体重不足2.5 千克;而且宝宝体内铁质储备不足,更容易出现贫血,体质较弱,易发呼吸道和消化道感染。

严重贫血的准妈妈生育早产儿的比例明显高于健康准妈妈。准妈妈可因为贫血,发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等状况。贫血妈妈产褥期抵抗力低下,更容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合,还容易发生感冒及泌尿系统感染等。产后子宫复原较慢,恶露持续不净,因而易发生子宫内膜炎。

贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么要有针对性,日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。总之,孕妇缺铁性贫血了一定不要大意,及时补充不仅有助于宝宝健康,对自己也是一种好的保护。那么孕妇贫血吃什么好?下面我们来了解!

(1) 富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

(2)富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

(3)富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

(4)富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

贫血有什么注意事项

已经得了孕妇贫血的准妈妈也不用担心,只要在日常生活中注意饮食,积极调养,孕妇贫血是可以改善甚至治愈的。那么孕妇贫血注意事项有哪些呢?下面我们一起来了解!

(1)饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。

(2)食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

(3)不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

(4)不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。

(5)忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟。

(6)应全面提高营养水平,供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上,尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

总结:贫血的症状有哪些?本文也详细列举了一些贫血会有的症状。大家可以参照着查看。如果出现了贫血的现象,最好及时开始治疗改善。否则严重的话,会大大的影响日常的生活。贫血的患者很多都是通过调整日常饮食来进行改善。可以试着多吃一些富含铁元素的食物。不要吃一些刺激性的食物,相信很快就很够恢复健康的身体。

贫血的女人要多吃补铁的食物才可以,那么平时我们吃的食物中,哪些可以补铁呢?一起跟随小编来了解一下吧。羊癫疯病病的病因常见表现

补铁的食物有哪些

1、瘦肉

肉类是我们在日常饮食中不可缺少的一种食物,因为我们知道不管是什么肉,里面的会含有大量的铁元素的存在的,所以我们在日常的生活中出现缺铁的时候不妨多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效。因此不喜欢吃动物内脏的人群,在平时的生活中也可以通过食用瘦肉来补铁。但由于瘦肉中铁的含量不如动物内脏中所含有铁元素高,因此在食用的时候要注意适当多吃,只有这样才能补充充足的铁元素。

2、猪肾

在很多时候我们将到猪肾,很多人的想法就是补肾的效果,其实不是所以的食物只要一个功效的,吃猪肾能补铁。每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质的含量更高,100克的猪肾中有高达16.8毫克的蛋白质。它的营养价值远远不止这些,同时锌、铁、铜、磷、b族维生素、维生素C的含量也不少,但制作时注意清洗干净。

3、黑木耳

黑木耳在我们的认识中应该算是一个很好的东西了,其实我们在发生缺铁的时候可以通过黑木耳来进行有效的补铁,黑木耳是世界上公认的补铁王.黑木耳的铁含量是菠菜的30倍,是猪肝的5倍。但黑木耳的吸收率相比之下更低,而且黑木耳有润肠作用,肠胃虚弱的宝宝食用时要特别注意。

4、野菜

面对吃什么补铁的问题,专家还建议,在日常生活中应该多吃一些野菜,在野菜中含有极为丰富的营养物质,是我们的营养保健品。而且比起田园蔬菜而言,野菜以污染少以及无污染而胜出,并且还具有营养及食疗双重的作用。经过对我国近100种可食用的野菜进行分析,发现在所有的可食用野菜中都含有大量的营养物质,其中以植物蛋白、维生素、纤维素及矿物质等营养最为丰富。

5、全谷食物

小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁,既能助消化、减肥和降血脂,又可改善血红蛋白水平。

缺铁性贫血属于比较常见的贫血疾病。听名字就知道,缺铁性贫血是因为身体缺乏铁元素,所以造成造血不足,所以我们应该多吃含有铁元素的食物。那么有哪些食物富含铁元素呢?缺铁性贫血吃什么水果?缺铁性贫血吃什么蔬菜?缺铁性贫血患者该怎么补?怎样预防缺铁性贫血?一起来看一下吧。

缺铁性贫血吃什么水果

1、甘蔗

甘蔗中的糖分,非常好被人体吸收利用。而且甘蔗中含铁量特别多。是水果之首。还有很多人体必需的元素。比如说铁、钙、磷、锰、锌等。所以甘蔗也有着补血果的美称。

2、葡萄

葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

贫血现在是比较常见的疾病,如果是不严重轻微的贫血是可以通过食疗来进行调养。如果贫血症状比较严重的话,就需要去医院进行治疗,不能耽误病情。那么贫血患者适合吃哪些蔬菜?

缺铁性贫血吃什么蔬菜

贫血是我国常见的疾病,对于病情不严重的患者来说,贫血是可以通过食疗进行调节的,那么缺铁性贫血吃什么蔬菜好呢?

1、黑木耳

每100克黑木耳里含铁98毫克,比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍,比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下较低,而且黑木耳有润肠作用,对肠胃虚弱的人不太合适。

2、萝卜干

胡萝卜是营养极为丰富的蔬菜。它所含的维生素B、铁含量都是很高的。而且它的铁含量超过了除了金针菜之外的一切食物。所以它虽然很便宜常见,但是是非常好的养生食物。

3、蘑菇

蘑菇品种丰富,并且富含大量蛋白质、维生素等,其中铁的含量非常丰富,且极易被人体消化吸收。所以大家想要补铁,最适于食用一些新鲜、幼嫩的蘑菇。

4、黑豆

中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

5、金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

都是牙痛它不是病,痛起来要人命。我们在生活中经常会遇到牙痛的情况,牙痛严重的话让我们吃饭都成了问题。那么牙痛该怎么办呢?哪些方法可以快速止牙痛呢?牙痛要吃什么可以缓解?下面小编就教你一些治疗牙痛的偏方,希望对你有所帮助。

快速止牙痛的方法

1、在牙痛严重的时候可以切一小块生姜放在牙痛的地方,如果睡觉的时候牙还是痛,含着生姜睡觉也没有关系,这是治疗牙痛最安全的措施。

2、漱口,含一口水(温度接近体温),用力漱口。

3、用棉球蘸十滴水少许放在牙痛处,可止痛。

4、用棉球蘸清凉油少许放在病齿上,可缓解牙痛。

5、取块状小苏打适量,放入病齿孔内,过1-2分钟即可止痛。

6、用筷子沾上一点味精,放到疼痛的牙上,疼痛会很快消失。

7、按摩手:这方法可缓解50%的疼痛。取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的"V”字地带,轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟。

八大偏方治疗牙痛

1、绿豆荔枝

我们经常喝绿豆汤也经常吃荔枝,但是你想过把绿豆和荔枝一起煮吗?这两种食物虽然属性不同,但放在一起可以治疗牙痛的毛病。

抓一把绿豆,放七粒去壳的干荔枝,和水一起煮,将绿豆煮熟,然后连荔枝、绿豆一并吃了。这种方法是属于比较简单,可有效缓解患者牙痛的毛病。

2、荸荠南瓜粥

荸荠可以清热解毒,加快新陈代谢,抑制细菌的生成,南瓜可以调节人体的免疫系统,是病人常吃的一种食物,把荸荠南瓜一起煮粥非常柔软,适合牙痛的患者食用。

做法:荸荠、南瓜去皮,切小块,放置一边,梗米淘好。在电饭煲中加入适量清水,加入南瓜、荸荠、梗米,开煮粥模式,尽量煮烂。

3、丝瓜蛋汤

丝瓜清热凉血、止痛解毒,能够加强人体免疫,减少牙疼痊愈所需时间。鸡蛋内含有丰富的蛋白质及其他微量元素,一直被人们用来补充身体,且这款汤香甜可口,即使是牙痛患者食欲不振也会忍不住尝一尝吧。

具体做法是丝瓜一根,鸡蛋一个,葱段,食用油,调味料适量。丝瓜去皮,切片。鸡蛋敲开壳,取蛋白蛋黄并搅拌均匀。将锅中放入清水、食用油,煮沸后依次放入丝瓜、鸡蛋液,调味料。快完成时加入葱段。

缺铁性贫血怎么补

根据调查发现,缺铁性贫血在我国有很高的发病率,主要的原因是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。而微量元素铁,是我们人体重要的造血工具,血红蛋白的组成离不开它。如果缺铁,会造成血红蛋白稀少,氧气和营养物质就不能供应充足,影响我们的身体健康。那么缺铁性贫血怎么补才好呢?

1、食物补血补铁

我们都知道,深色的食物含有丰富的铁质。因此缺铁性贫血患者可以多吃一些深色食物,如黑木耳、动物血、动物肝脏、紫菜、海带、红枣等等。通过科学的烹调方式,可以让食物中的铁充分被人体吸收。

2、服用补铁产品

铁制剂分为二价铁和三价铁,能被我们人体所吸收的只有二价铁。目前市场上的补铁产品数不胜数,这里小编提醒大家服用补铁产品要选择补铁安全、服用对肠道无刺激,口感舒适的产品为佳。

3、避免铁的流失和提高铁的吸收

不要过量饮茶和咖啡。茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收;最好不要用铝锅做饭,铝会与铁产生拮抗作用,阻止铁的吸收;补充适当的维生素C,多吃水果和蔬菜,可以有效促进铁在肠道内的溶解,利于人体吸收。

缺铁性贫血的人应该注意食补和产品相结合,可以有效缓解缺铁性贫血带来的伤害,为人体补充足够的铁元素。

怎样预防缺铁性贫血

缺铁性贫血是我国普遍存在的营养问题,不仅仅是妇女儿童、老人、青壮年也容易患上缺铁性贫血。那么在日常生活中怎样预防缺铁性贫血的发生呢?我们一起来了解一下吧。

家中炒菜做饭尽量用铁锅,另外三餐中尽量增加瘦肉和肝脏食物,猪血、鸡鸭血等含铁量和吸收率都很高而且价廉,可尽量选用。

主食多吃粗面粉,含铁量比大米高得多。豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、虾皮、海带等均含大量铁。像黑木耳,每100克含铁180毫克以上,是补血上品,可多吃些,但最好和肉、鱼、鸡、肝等搭配着吃,能大大提高铁的吸收。

尽快改正偏食、挑食的不良习惯。提倡饭前喝一杯桔子汁,或者吃一个生西红柿,饭后则不要马上喝茶或咖啡等,以增加铁的吸收机会。

三顿正餐以外,还可选用各种强化含铁食品,如强化奶粉、强化铁饼干、猪血饼干、含铁酱油等,是快速纠正缺铁性贫血的重要手段。因为这些食品中的铁都是易吸收的二价铁。

有一点必须注意:纠正贫血,要持之以恒,切忌操之过急;尤其食用强化铁食品不宜过量,否则会使短时间内铁的摄入大大超过肌体耐受性,反会造成铁中毒。

总结:缺铁性贫血的患者,如果贫血症状不是很严重的话可以通过改善食谱来进行调养,如果症状比较严重的话,一定是要去医院接受治疗的。本文给大家列举了很多缺铁性贫血的患者适合吃的水果和蔬菜。大家可以把它们加入到你们的食谱中去哦。生活中预防大于治疗,吃饭不要挑食。营养均衡才能拥有更健康的身体。

贫血,是身体虚弱的一种特征。贫血患者往往身体机能各方面都存在某些功能性缺陷,也就是说,这类人群不能够很好的吸收食物中的营养成分或者其他有利于身体好转的食材。不过,只要是不太严重,贫血也不是什么特别严重的疾病。但是,对于贫血患者而言,以下这些食物,还是能不碰就别碰。

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1、不能饮浓茶:茶叶中的鞣酸易与低价铁结合,形成不溶性鞣酸铁,阻碍铁质吸收.

2、不能喝咖啡:因为咖啡中的咖啡因成分,容易对贫血患者造成肠胃消化不适的症状。

3、不能食用大蒜:大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

4、不能喝牛奶:牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。


5、少食碱性食物:碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

6、此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。

以上这些食物,都是贫血患者最好不要碰的。如果贫血症状严重,一定要及时去医院就医,寻求专业医生的帮助。用药物质量的方式来缓解这一症状。

贫血可以说是一种常见的疾病,患有贫血会对人体造成比较高的危害,如果不能及时治疗,可能会有生命危险,得了贫血怎么办?很多人在治疗贫血后选择饮食治疗,贫血吃什么对我们的身体好呢?下面就一起看下去吧。

贫血怎么办

含铁的食物易补血

缺铁性贫血要多食用含铁的食物,补铁造血。含铁的食物主要有动物的肝、肾、血、心、肚和血液,含铁特别丰富,而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品,如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中,以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高,但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物,如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食,可大大促进铁的吸收。此外烹饪的时候还可以选择铁锅、铁铲。

高蛋白食物合成血红蛋白

蛋白质是一种非常重要的物质,它是合成体内血红蛋白的主要物质,如果出现了贫血的情况,那么在平时应该多吃一些含有蛋白质的食物,像是动物肝脏、瘦肉类食物、蛋类、奶制品等,它们含有的蛋白质比较高,能够改善贫血。

口服铁剂补铁生血

很多人患有贫血都是因为缺铁的原因导致的,如果出现了贫血是因为缺铁,除了食物可以补充铁元素之外,我们可以口服补铁剂。患有贫血的朋友可以在平时适当的饮用一些补铁的口服液,补充造血原料铁和蛋白质,一般和食物一起坚持使用就会缓解贫血症状。

适当锻炼增强造血功能

生活中的锻炼时改善贫血的不可缺少的一个条件,如果我们患有贫血,那么在平时就应该多参加一些户外的活动,进行身体锻炼,如散步、跑步、健美操、游泳、跳舞等,要让自己多呼吸一些新鲜的空气,可以增强体力和造血功能。

乐观情绪有利身心健康

贫血女人怎么补好的更快呢,心情也有关系的哦!心情愉快,保持乐观的情绪,可增进机体的免疫力,有利于身心健康,还可促进体内骨骼里的骨髓造血功能,进而使得面有光泽,皮肤红润,气血充盈。

贫血的危害

第一、对神经系统伤害

被贫血问题困扰的朋友可能会出现这些症状,比方说头晕、记忆力不好、耳鸣、多梦、头痛或者失眠等等问题,如果是小孩子出现贫血的话,就可能会出现哭闹、躁动,甚至还会出现智力发育受影响情况。

第二、对皮肤黏膜影响

皮肤苍白是贫血时候常看到的一个症状,如果长时间不处理贫血问题,那么,就会导致皮肤变得暗淡无光泽,要是溶血性贫血问题就会导致皮肤黏膜黄染情况出现,故,建议大家一定要及时重视这个问题、

第三、呼吸系统影响

因为出现贫血问题时候红细胞合成会有较多的二磷酸甘油酸,它会降低血红蛋白的亲和力,从而导致无法更好的跟氧结合,这样导致的后果就是出现气急或者呼吸困难等等异常情况,长时间贫血的话还会让心脏供氧不足,从而导致心脏异常情况出现。

第四、对消化系统影响

在贫血的时候人体的消化腺分泌会变得更少,甚至还会出现萎缩情况,这样就会导致消化功能变得比较差,患者会出现消化不好、腹胀、食欲不好、大便异常等等情况出现。

如果长时间被贫血问题困扰,女性朋友可能会出现月经异常情况,还会有星宇降低情况出现,而且,身体的内分泌腺体功能和红细胞生成素分泌都会受到较大的影响。

贫血吃什么

1、菠菜

这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。

2、牛奶

在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

3、红豆

红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。

4、红枣

红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

5、黑豆

中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血,尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁,铁能够促进血红细胞的生成,从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多,比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等,这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

6、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁比较丰富的,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。

7、莲藕

根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。

8、葡萄

葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

9、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

结语:上面已经为大家介绍了贫血怎么办,在出现贫血的时候大家可以尝试上面的一些方法进行调理,适当的做一些运动对我们的身体会有好处,不过平时一定要多吃一些补血的食物。还有要注意休息,养成好的作息习惯。

贫血是日常生活中非常常见的疾病,尤其以缺铁性贫血人数最多。贫血的人,一般会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。虽然贫血一般对我们的生命不会产生威胁,但是会给我们的生活造成影响。长此以往,对我们的健康也是非常不利的。一般情况下,贫血采用食疗是最为有效的手段。那么,是什么原因导致我们出现贫血的呢?如果我们患有贫血,吃哪些食物可以帮助我们缓解贫血的症状呢?

缺铁性贫血的原因

贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定比较复杂,所以一般临床上以血红蛋白(Hb)浓度来代替。一般情况下,成年男性血红蛋白浓度低于120g/l,成年女性(非妊娠)血红蛋白浓度低于110g/l,孕妇血红蛋白浓度低于100g/l就是患有贫血。

贫血有不同的分类,所以造成贫血的原因也是多种多样的,有些至今尚未弄清楚。一般归纳起来主要三大类:红细胞生成减少、红细胞破坏增加(溶血性贫血)、红细胞丢失过多(失血性贫血)。

在众多贫血中,缺铁性贫血是最为常见的贫血种类。人体对铁元素摄入不足,就会影响血红蛋白的生成,从而导致红细胞中血红蛋白含量显著减少,红细胞数目也就减少。主要有五大原因:

叶酸不足

叶酸在人体内不能合成,必须从食物中摄取,富含叶酸的食物主要有绿叶蔬菜、水果、动物肝肾等。如果不经常吃水果蔬菜以及动物肝肾的人,由于叶酸摄入不足,就有可能导致贫血。

铁元素供不应求

当处在生长期的儿童、哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的孕妇对铁的需求量都比较大,如果这段时期供铁量不足,就会容易导致缺铁性贫血的出现。

维生素B12不足

人体的维生素B12也是主要由食物供给的,动物的肝、肾、肉类、禽类、奶类等富含维生素B12,而蔬菜中含量比较少,如果不吃肉类,只吃蔬菜的人群,会造成维生素B12缺乏,红细胞的生存时间有中度缩短,导致NDA合成缺陷,血红素合成也有障碍,就会导致巨幼细胞贫血。

铁流失过多

游离的铁元素可随肠胃道上皮细胞衰老和不断脱落而丧失。在胃大部切除、萎缩性胃炎以及脂肪泻时,上皮细胞更新加快,游离铁丧失增多,从而引起血红素合成减少。

铁消耗过多

人体内一半以上的铁存在于红细胞内,因此反复、多量失血会显著消耗体内的贮铁量。当肠道出血、月经量多、妊娠期失血过多是,都会造成铁元素消耗过多,从而引发缺铁性贫血。

缺铁性贫血的症状

一般表现:

疲乏、困倦、软弱无力,是贫血中最常见和最早出现的症状。严重时部分病人可出现低热。

呼吸系统:

气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

心血管系统儿童睡眠性癫痫的早期表现

心悸、气短最为常见。患者有心跳加快,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。

消化系统:

食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。

生殖系统:

妇女患者中常有月经失调,如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。

中枢神经系统:

头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。严重贫血可出现晕厥,老年患者可有神志模糊及精神异常的表现。

泌尿系统:

贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低,表现为夜间多尿。

其它:

皮肤干燥、毛发枯干、创口愈合较慢。

缺铁性贫血怎么办

缺铁性贫血是我国比较常见的一种贫血,多见于女性与婴幼儿。那么患上缺铁性贫血应该怎么办呢?

查找病因

只有找到病因,才能对症下药。单纯性的补铁,只能恢复血象,对原发病并无疗效,所以应该尽可能的查找出现缺铁性贫血的病因,才能更好的治疗。

药物治疗

(1)一般可以口服药物(如硫酸亚铁)与饭一起食用,可明显改善贫血症状。

(2)对于口服铁不耐受或者失血过快的,可以采用铁剂注射的方式进行治疗。

饮食治疗

可以多吃一些富含铁元素的食物,例如动物的肝脏、黑芝麻、瘦肉等。

缺铁性贫血吃什么食物好

动物肝脏

猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

动物血液

含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

瘦肉和鸡蛋

含铁量丰富,而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康。

黑木耳、红枣、红豆

这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

缺铁性贫血食谱推荐

杞子红枣煲鸡蛋

材料:

枸杞子20克、红枣10枚、鸡蛋2个

做法:

将枸杞子、红枣、鸡蛋洗净后,放入锅中同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。

功效:

枸杞子红枣煲鸡蛋具有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

莲子桂圆汤

材料:

莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量

做法:

将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。

功效:

莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃功效,适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

猪肝粥

材料:

猪肝100~150克,粳米100克

做法:

先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。

猪肝粥具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲等症。

当归羊肉汤

材料:

山羊肉400克、黄芪、党参、当归各25克,食盐、生敬爱那个各适量

做法:

山羊肉切块,黄芪、党参、当归各25克装入纱袋中,与山羊肉一同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。

当归羊肉汤最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。


贫血对于每个月都会失血一次的女性来说,贫血是稍不注意就会出现的现象。在众多面色苍白的女人当中,所以微微健康网今天就给女性朋友们介绍治疗贫血的食疗方法。

1 、肉丝炒鸡蛋

材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。

制作方法:

炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。

功效:

滋阴养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。

如果你有贫血或者是你的女人贫血的话,我们就可以尝试一些上面这些食疗方法,因为这些方法可以帮助我们更好的拥有一个健康的身体。

2、猪血粥

材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

制作方法:

取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:

宜温热服食,作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

3、红枣木耳汤

材料:红枣30枚,黑木耳25克。

制作方法:

先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成。

功效:

补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。

贫血易导致肤色发暗,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,对于女性来说,贫血是一个重大的威胁,女性尤其要注意贫血一下食物不能吃。

1、不能喝咖啡

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。

确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。

2、尽量不要喝茶

茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。

有些朋友如果无茶不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。

3、限制脂肪

食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜

大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

5、不能喝牛奶

牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

6、少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。

作为女性,平时更应该好好爱护自己,只要多加注意,生活会更加美好。

因为天生体质原因,很多女性多少都有贫血的毛病。很多爱美的女孩子为了保持苗条身材,节制饮食,营养不良是导致贫血的最大原因。不过也有些女性自己是不是贫血都不知道,今天就给大家说说女性贫血都有什么症状,女性贫血吃什么好吧。

女性贫血有什么症状?

1、会出现头晕眼花的情况。且内脏肝脾都有肿大的症状出现,这样很容易挤压其他的内脏,心律加快和心脏扩大,严重的情况下会出现心力衰竭。

2、脸色苍白、没有血气、看起来非常憔悴,没有精神,非常显老。此外口唇和眼结膜还有指甲床色淡,头发干枯。

3、不想吃饭、食欲不振。贫血本来就是食物营养吸收不好,荤素没有搭配均匀,加上食欲不振,消化功能也会变弱,时常会出现腹泻的情况。

4、注意力不集中,稍微一活动很容易出现气喘乏力的 现象。

5、贫血后期很容易出现头晕头痛、面部和下肢浮肿等现象产生。

女人吃什么能补气血?

1、猪肝

猪肝富含铁质,容易被人体吸收,是最理想的补血食物。对于气血不足、脸色枯黄和缺铁性贫血的人非常合适。

2、瘦肉

瘦肉含有铁、钾、钠以及大量蛋白质,是贫血患者不可或缺的食物。

3、红枣

说到补血养颜的效果,首推红枣。红枣含有钙和铁类营养元素,有很好的补血效果。平时可以多吃点红枣,直接吃或者拿来泡水喝、煲汤都是很好的选择。

4、猪血

猪血具有生血补血的作用,含有大量的维生素B2、维生素C以及抗癫痫病的中草药有哪些优质蛋白质,很适合贫血患者。

5、红豆黑豆

红豆和黑豆含铁类较高,具有不错的补血效果,能促进红血细胞的生成,日常可用来煮粥喝,对改善面色苍白很有帮助。

6、胡萝卜

富含胡萝卜素的胡萝卜对补血也有这很有益的作用,同时含有较高的维生素C和维B.

贫血是一种比较常见的疾病,如果大家出现了贫血的情况,对于正常的生活也是有着很大的影响的,一旦出现了贫血的情况,还会给我们人体造成许多的不必要的麻烦的,这时候我们大家需要适当的食用一些补血的食物。

黑豆

黑豆的味道是非常不错的,并且适当的食用黑豆可以帮助我大家起到非常好的进补功效的,尤其是对于帮助我们补血的效果更是非常好的,还可以缓解贫血的症状。黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说:"久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

红枣

另外,如果我们大家在生活中出现了严重的贫血的症状了,那么也是可以适当的吃一些红枣来缓解病情的,红枣的营养价值非常高,红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素,称得上百果之冠。红枣最能滋养血脉,素被民间视为补气佳品,可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁,尤其是贫血患者经常吃红枣可以有效的补血活血的。

相信我们大家现在对于日常生活中补血的美味食物也是有了一个大概的了解了,所以尤其是我们贫血患者朋友们,日常生活中就应该多吃一些黑豆和红枣的,既可以缓解贫血的症状,还可以帮助我们大家补血活血的。


贫血是一种常见的症状,贫血指的是人体内血液中红细胞比较少,贫血对人体有较大的危害,并且会影响大家的生活,那么请问贫血的治疗方法是什么?贫血吃什么好?贫血的人不能吃什么?下面小编为大家讲解。

贫血的治疗方法

引起贫血的原因有很多,如果要治疗贫血,就要找到病因,对症下药。如果是缺铁性贫血,要找到病因,例如是偏食导致铁的摄图不足、月经流血过多、肠胃病对铁吸收不良等等,都有可能导致体内铁质不够,这时候除了饮食要注意之外,还可以服用贫血常用的补铁药品,提高血红蛋白数量。巨幼细胞贫血的话就要补充叶酸或者是维生素B12,含有叶酸的食物主要有蔬菜等。如果是自身免疫性溶血性贫血,就要采用糖皮质激素或脾切除术。范可尼贫血采用造血干细胞移植来治疗。

严重贫血患者、老年或合并心肺功能不全的贫血患者就应该要输红细胞来治疗,纠正贫血,改善体内缺氧状态。急性大量失血患者也要输红细胞迅速恢复血容量。因为贫血合并出现的出血、感染、脏器功能不全等症状要用不同的方法来支持治疗。

贫血吃什么好

胡萝卜

胡萝卜里面的营养丰富,里面有大量的维生素B、C,有特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

发菜

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。贫血的人吃什么好呢?贫血的人除了吃补血的蔬菜之外,还可以多吃一些较深颜色的食物,如:红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

贫血的人不能吃什么

1、不能饮浓茶:茶叶中的鞣酸易与低价铁结合,形成不溶性鞣酸铁,阻碍铁质吸收.

2、不能喝咖啡。

那么,哪些病症宜看中医呢?中医专家认为,中医药治疗常见疾病的独特优势。

功能性疾病 许多人自觉身体不适,出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状,但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变,这时宜看中医。

病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病,用抗生素治疗没多大效果,而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。

对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关,所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病,用中医药治疗有明显优势。

大病初愈 大病一场后,患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时,采用中医药治疗,能使患者较快地恢复健康。

此外,对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗,中医药也能起到不错的效果。

3、不能食用大蒜:大蒜含较多挥发性物质,过多食用会抑制胃液分泌,使血红蛋白、红细胞减少,加重贫血。

4、不能喝牛奶:牛奶铁含量很低,而钙、磷含量较高,体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物,使体内铁量更显不足。

5、少食碱性食物:碱性环境不利于铁质吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化,因此贫血患者尽量少食用碱性食物,如馒头、荞麦面等。

6、此外,贫血患者往往同时存在消化功能紊乱,不易消化的食物尽量少吃,这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱,以及没有煮烂的各种肉类。

贫血女性的补血食谱

1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。

同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。

羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

功效:补肾壮骨。

3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。

4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

结语:贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。上文详细的讲诉了贫血的治疗方法,贫血吃什么好以及贫血的人不能吃什么,希望大家能够注意。

贫血是很多人都有过的情况,导致贫血主要原因就是自己的体内缺铁,所以在平时饮食中一定要加强营养的摄入,多吃一些含铁丰富的食物很重要,接下来小编将为大家介绍一些可以缓解贫血的食物,大家不妨在平时多吃一些。下面我们一起来看一看。

大枣

大枣是出了名的补血高手,对女性来说是非常受欢迎的,大枣中营养含量确实非常的丰富,其中富含维生素、环磷酸腺苷、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明:环磷酸腺苷能调节人体的新陈代谢,促使新细胞快速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性。因此,在医学上环磷酸腺苷又有"生命第二信使”的美誉。所以如果出现了贫血,那么平时可以经常吃一些大枣来进行补血。

黑木耳

在黑木耳中所富含的铁质含量比较高,是贫血患者的理想食品,出现贫血大部分的人就是因为身体摄入的铁质不足而导致的,所以在我们三餐中,多加一些含铁质多的食物,从饮食中调理。多吃一些黑木耳是可以补铁的,对于改善贫血非常有益。

甘蔗

在甘蔗中不仅糖分含量比较丰富,而且其它的微量元素也比较的丰富,对于贫血患者是非常适合食用的。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量最多,每公斤可达9毫克,位居水果之首,故甘蔗还有"补血果”的美称。

菠菜

菠菜是生活中比较常见的,可以补血的绿色蔬菜,在菠菜中所含补血所需要的铁质,还含有丰富的铁质胡萝卜素,所以说菠菜是补血蔬菜中的重要蔬菜。如果你不喜欢吃胡萝卜,那就多吃一些菠菜吧。

大枣、黑木耳、甘蔗、菠菜,这些食物在我们生活中是非常常见的,这些食物的营养含量非常高,特别是对于补血的效果比较理想,如果出现了贫血的话,选择吃这些食物能够收获很大的效果。可以将这些食物做成一些食疗方来进行服用,不仅能够改善贫血,而且还具有其他的保健功效。


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