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生命在于运动 最有效的运动减肥方法

还在肆无忌惮的吃着甜甜的冰淇淋?还在无所顾忌的吃着香炸薯条?夏天已经来了,再不瘦身就晚了!与其羡慕别人的完美腹肌,纤细小腿,不如现在就开始行动!坚持6个动作每天20下,你就是窈窕美人。北京军海癫痫病医院

双手撑地,双腿伸直,两腿交换并直,做上下运动。

2、强化臀部及腿部肌肉

双手撑地,左右腿交换作跪膝状,交换双腿来回拉伸。

3、手脚并用 减小肚腩

后背靠在垫子上双腿作垂直上下运动,双手碰腿,同样拉伸腰部。

4、全身运动

一只腿固定站立,另一只腿配合双臂作伸直蜷缩动作。

5、减少腰部赘肉

侧躺在垫子上,手撑垫,一只腿作上下运动。

6、结实臀部

双手撑地,左右腿交换作跪膝状,作交换双腿来回拉伸蜷缩动作。

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