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巧妙按摩百会穴 治疗失眠有效果

现代人压力大,经常都会失眠,这很让人苦恼。缺乏睡眠肯定会影响平时的工作和生活。下面小编就为受失眠困扰的您介绍几招简单解决失眠的方法,让你重新找回香甜的睡眠,增添生活的活力。北京军海癫痫病医院

按摩疗法

① 揉百会穴 (位于头顶部正中线上,距前发际5寸处) 50次;

② 擦按肾俞至关元俞 (在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处) 各50次;

③ 摩按气海穴、关元穴 (位于前正中线上,脐下1.5寸至3寸处) 各50次;

④ 揉按足三里 (位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴 (位于内踝尖直上3寸处) 各50次;

⑤ 擦涌泉穴 (位于足底前1/3凹陷处) 100次。

上述按摩之后,仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田 (上印堂、中膻中、下神阙) 即可入睡,此外平时也可经常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。

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