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维生素b6回奶的方法 哪些食物含维生素B2最多

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哪些食物含维生素B2最多

  哪些食物含维生素B2最多?维生素 B 2 是水溶性维生素,容易消化和吸收,被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内,所以时常要以食物或营养补品来补充。与 B 1 不同的是, B 2 能耐热、耐酸、耐氧化。含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、

  另外,含丰富维生素B多的水果:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等;含有丰富维生素B的食品有;含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等;含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。

  妈妈需要注意的是,大概有一半的宝宝缺乏维生素B2,虽然大部分宝宝还未达到引起口角炎的程度,但缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转,造成缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。

维生素B2的功效

  维生素B2,又称核黄素,维他命B2,分子式C17H20N4O6。它是人体必需的13种维生素之一,作为维生素B族的成员之一,微溶于水,可溶于氯化钠溶液,易溶于稀的氢氧化钠溶液。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分,参与物质和能量代谢。当宝宝身体缺乏它时,皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血,伴疼痛和灼热感等痛苦。维生素B2的功效主要有以下几点:

  1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育。

  2、参与细胞的生长代谢,是肌体组织代谢和修复的必须营养素。

  3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

  4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

  5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

  断奶后,很多哺乳期妈妈都会经历一段奶涨难受的时间。对于很多哺乳期的妈妈们来说,服用维生素B6到底能否回奶是一个非常大的疑问。维生素b6回奶的方法是怎样的?一起来看看。

维生素b6回奶的方法

  服用维生素b6回奶,真正起效的是苯甲酸雌二醇,按说明书每次注射2毫克,补充维B6是为配合此药更好发挥药效。主要在肝脏代谢,分解为雌二醇,部分与性激素结合球蛋白(SHBG)结合,未结合的游离部分到靶组织与雌激素受体结合,通过转录、蛋白合成,产生雌激素效应。

  在肝或肾中,雌激素与葡萄糖醛基或硫酸基结合,成为水溶性盐很快从肾排出。 为天然活性最强的雌激素类。作用与雌二醇相同。主要负责女性生殖系统及第二性征的发育与维持。促进阴道、子宫、输卵管与乳房的生长发育;促进子宫内膜增生和阴道上皮角化;大剂量可抑制垂体促性腺激素的分泌而减少睾丸产生雄性激素。雌激素还有抗雄激素效应。

回奶的方法有哪些

  1、减少水分摄取

  准备断奶前可以先尝试从日常饮食上着手,由于母乳的主要成分是水分,因此可减少食物中的水分含量和平时的饮水量。

  2、渐进式停止母乳

  这是一个很有效果的办法,在准备断奶前妈妈可以先尝试减少哺乳次数,在不知不觉中减少哺乳次数,不论是对孩子还是对妈妈回奶都会很轻松。

  3、穿着合适的内衣

  为了产后能快速恢复身材,妈妈们都会选择穿着紧贴的塑身衣。不过,想回奶的妈妈们不要穿有可能刺激到乳头的衣服。为了减少乳头被刺激,可以穿着紧身又具有支托性的胸罩,给予乳房适当的支持。

  4、药物法

  有些药物虽然可以帮助抑制乳汁分泌,但是会有不良的副作用,是药三分毒,所以回奶药还是小心使用。

  5、冰敷法

  在乳房胀痛时很多妈妈都喜欢用冰敷来缓解疼痛,冰敷时要注意冰块的温度,冰块不要太凉,只有自己感觉能够接受才可以进行冰敷,另外不要直接把冰块放在乳房上,要用毛巾包裹后再进行冰敷。

  6、食疗法

  很多妈妈回奶时都会喝麦芽水,麦芽在药店都有卖,非常便宜。炒麦芽山楂水加上红糖或者白糖也可以,一起熬成汁,分次饮用,也可以起到回奶的作用。韭菜汁,把韭菜打碎,取汁加上少量的柠檬或一点蜂蜜调味,直接饮用即可。

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