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油桃的热量是多少卡路里 吃油桃的注意事项

油桃的热量是多少?100克的油桃含有大约44卡路里的热量,所以油桃是一种低热量的水果。如果你吃得恰到好处,你根本不用担心发胖。当你减肥时,它是非常适合吃的。北京军海癫痫病医院

桃子热量低,用作减肥食品,效果也很好。油桃富含果胶和适中的纤维,不仅能增加饱腹感,还能促进胃肠蠕动,加速新陈代谢,有利于食物分解。此外,桃子含有更多的有机酸和纤维素,还能增加胃肠蠕动,有利于消化。

油桃一天吃几个合适一天3—4个油桃比较合适。油桃虽说热量低,不会长胖,但食用的时候还是要注意适量。

吃油桃的注意事项

1、桃虽好吃,但不可多食。李时珍曾说:“生桃多食,令人膨胀及生疮疖,有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度,恰到好处,但鲜桃不宜贮藏。

2、要吃新鲜、成熟的油桃。油桃不宜储藏,孕妇更要注意保证食物的新鲜。未成熟的油桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈。

3、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌,人吃了容易生病,所以切记桃子烂了不要吃。

4、糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃中含有较高的糖分,糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃油桃,以免血糖升得更高。

5、内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者不宜多吃油桃,婴儿、孕妇、月经过多者忌食油桃。

6、油桃的桃仁不可多吃,容易导致中毒,特别是孕妇不能食用桃仁,会容易导致流产。

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